PSICOLOGI PSICOTERAPEUTI.Test del livello di stress

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Test psicologici. Sei a rischio di stress?

Verificalo rispondendo a queste semplici domande

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Fisico

Sento di solito un senso di fatica e stanchezza

Dormo di rado per una notte intera

Se mi sveglio durante il sonno è difficile che mi riaddormenti

Faccio attività fisica meno di due volte alla settimana

Prendo un ascensore piuttosto che fare le scale a piedi

Secondo gli altri sono una persona che si preoccupa spesso

Non conosco programmi di prevenzione al burnout

Mangio raramente frutta o verdura

Spesso mangio zucchero e cibi raffinati

Sono in sovrappeso

Aggiungo sale al mio cibo senza prima assaggiarlo

Bevo più di quattro tazze di caffè o the al giorno

Bevo più di quattro bevande leggere al giorno

Mangio finchè non ne posso più

Fumo più di dieci sigarette al giorno

Intellettuale

Raramente introduco una novità nel mio lavoro

Raramente leggo un giornale od un libro nella mia professione

Non conosco un programma di rilassamento intellettuale

Raramente leggo qualcosa oltre ad un quotidiano

Non ho hobbies

Non esprimo i miei sentimenti in arti come musica o scrivere

Non mi diverte risolvere problemi complicati

Non so chi mi rappresenta nelle riunioni di lavoro

Non mi aggiorno sugli eventi attuali

Di rado frequento un workshop od un incontro professionale

Due opinioni non possono essere entrambi corrette

Non so quale parte del mio lavoro mi causa stress

Posso pensare soltanto ad uno o due modi di combattere lo stress

Credo che sognare ad occhi aperti sia solo uno spreco di tempo

I problemi sul lavoro hanno una sola risposta: la migliore

Emozionale

Sono tentennante sulle mie convinzioni

Sono infelice gran parte del tempo

Raramente faccio complimenti agli altri

Non approvo la collera

Reagisco se vengono colpiti i miei sentimenti

Non vedo granchè ciò che è divertente

Ho problemi sessuali

Piango di rado e non credo sia opportuno

Mi riempio di lavoro perchè non so dire di no

Spesso mi critico

Non ho colleghi nel lavoro con i quali condivido sentimenti importanti

Non ho nessuno a cui rivolgermi se ho un problema personale

Ho pochi interessi al di fuori del mio lavoro

I complimenti mi imbarazzano

Spesso critico gli altri

Sociale

Non ho amici intimi

Di rado incontro qualcuno che vorrei conoscere meglio

Le mie relazioni con la famiglia non mi soddisfano

E' meglio non essere coinvolti se assisto ad un crimine

Molta gente non mi ha a simpatia

Di rado esco con la mia famiglia

Credo che il bere alcolici e il guidare siano compatibili

Non conosco i miei vicini e non me ne occupo

Non faccio alcuno sforzo nel risparmiare energie

Ho di rado relazioni sociali con i miei collaboratori

Di rado partecipo alle faccende della comunità

Non ci sono cause o interessi a cui dedicherei denaro o tempo

Credo che votare sia uno spreco di tempo

Sono a disagio nella maggior parte delle relazioni sociali

Non mi soddisfano in genere le mie intenzioni con gli altri

Spirituale

Il futuro non si presenta promettente per me

Non credo che il mio lavoro sia importante

Detesto la solitudine

Sento pochi obblighi per la vita degli altri

Dubito di poter aver successo

Prendo spesso sonniferi o tranquillanti

Prendo più di due bevande alcoliche al giorno

Bevo quando sono in depressione

Bevo a pranzo

Di rado mi piacerebbe fare qualcosa che non venga progettata

Non trovo molte cose positive nella mia vita

Non svolgo il mio lavoro particolarmente bene

Rifiuto di sciupare il mio tempo per aiutare gli altri

E' importante cambiare il sistema

Non gioisco piu' del mio lavoro