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Test stress. Testa il tuo livello di stress e di potenziale  burn out

 

 

Test stressTest psicologici Pagine Blu
Test dello stress
 
Sei 
stressato? A rischio di stress?
Temi di essere in burn out?

Verificalo rispondendo a queste semplici  domande. Lo stress test valuta la tua attuale condizione relativamente a: stress fisico, stress intellettuale, stress emozionale, stress sociale, stress spirituale

 

 

 

Legenda Legenda test stress

DECISAMENTE NO (disaccordo forte) Decisamente NO (disaccordo forte)

NO, NON PROPRIO (disaccordo lieve) No, non proprio (disaccordo lieve)

SI', UN PO' (accordo lieve) SI', sono un po' d'accordo (accordo lieve)

SI', E' PROPRIO COSI' (accordo forte) SI', è proprio così! (accordo forte)

 

Stress Fisico DECISAMENTE NO (disaccordo forte) NO, NON PROPRIO (disaccordo lieve) SI', UN PO' (accordo lieve) SI', E' PROPRIO COSI' (accordo forte)
Sento di solito un senso di fatica e stanchezza
Dormo di rado per una notte intera
Se mi sveglio durante il sonno è difficile che mi riaddormenti
Faccio attività fisica meno di due volte alla settimana
Prendo un ascensore piuttosto che fare le scale a piedi
Secondo gli altri sono una persona che si preoccupa spesso
Non conosco programmi di prevenzione al burnout
Mangio raramente frutta o verdura
Spesso mangio zucchero e cibi raffinati
Sono in sovrappeso
Aggiungo sale al mio cibo senza prima assaggiarlo
Bevo più di quattro tazze di caffè o the al giorno
Bevo più di quattro bevande leggere al giorno
Mangio finchè non ne posso più
Fumo più di dieci sigarette al giorno
Stress Intellettuale
Raramente introduco una novità nel mio lavoro
Raramente leggo un giornale o un libro nella mia professione
Non conosco un programma di rilassamento intellettuale
Raramente leggo qualcosa oltre ad un quotidiano
Non ho hobbies
Non mi piace scrivere, leggere, cantare o suonare uno strumento
Non mi diverte risolvere problemi complicati
Non so chi mi rappresenta nelle riunioni di lavoro
Non mi aggiorno sugli eventi attuali
Di rado frequento un workshop od un incontro professionale
Due opinioni non possono essere entrambi corrette
Non so quale parte del mio lavoro mi causa stress
Posso pensare soltanto ad uno o due modi di combattere lo stress
Credo che sognare ad occhi aperti sia solo uno spreco di tempo
I problemi sul lavoro hanno una sola risposta: la migliore
Stress Emozionale
Sono tentennante sulle mie convinzioni
Sono infelice gran parte del tempo
Raramente faccio complimenti agli altri
Non approvo la collera
Reagisco se vengono colpiti i miei sentimenti
Non ci trovo niente di divertente in questo test
Ho problemi sessuali
Piango di rado e non credo sia opportuno mostrare i miei sentimenti
Mi riempio di lavoro perchè non so dire di no
Spesso mi critico
Non ho colleghi nel lavoro con i quali condivido sentimenti importanti
Non ho nessuno a cui rivolgermi se ho un problema personale
Ho pochi interessi al di fuori del mio lavoro
I complimenti mi imbarazzano
Spesso critico gli altri
Stress Sociale
Non ho amici intimi
Di rado incontro qualcuno che vorrei conoscere meglio
Le mie relazioni con la famiglia non mi soddisfano
E' meglio non essere coinvolti se assisto ad un crimine
Molta gente non mi ha a simpatia
Di rado esco con la mia famiglia
Credo che il bere alcolici e il guidare siano compatibili
Non conosco i miei vicini e non me ne occupo
Non faccio alcuno sforzo per risparmiare energie
Ho di rado relazioni sociali con i miei collaboratori
Di rado partecipo alle faccende della comunità
Non ci sono cause o interessi a cui dedicherei denaro o tempo
Credo che votare sia uno spreco di tempo
Sono a disagio nella maggior parte delle relazioni sociali
Non mi soddisfano in genere le mie relazioni con gli altri
Stress Spirituale
Il futuro non si presenta promettente per me
Non credo che il mio lavoro sia importante
Detesto la solitudine
Sento pochi obblighi per la vita degli altri
Dubito di poter aver successo
Prendo spesso sonniferi o tranquillanti
Prendo più di due bevande alcoliche al giorno
Bevo quando sono in depressione
Non ho una vita spirituale
Non faccio cose che non siano state accuratamente programmate
Non trovo molte cose positive nella mia vita
Non svolgo il mio lavoro particolarmente bene
Rifiuto di sciupare il mio tempo per aiutare gli altri
E' importante cambiare il sistema
Non gioisco più del mio lavoro
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Potresti trovare utile leggere qui alcune  informazioni sull'ansia

 

 

 

 

This stress test is based on an original javascript by Dino Termini - Computer Science Department of Pisa University

Adriano Legacci per Pagine Blu degli Psicologi Psicoterapeuti © 2014